POWERPLATE bei Anita Danner -
Autorisierte Trainerin

Power Plate ist ein intensives Vibrationstraining, bei dem die unwillkürliche Muskulatur in der Körpertiefe  trainiert wird. Innerhalb kurzer Zeit können also erstaunliche Effekte erzielt werden.
Steigert Muskelkraft, verbessert den Stoffwechsel und die Beweglichkeit, fördert die Durchblutung.
Mit unserer Trainingsempfehlung können Sie zeitsparend zu Trainingserfolgen kommen:
2-3 x wöchentlich á 30 Minuten für rasche und sichtbare Erfolge!
Denn beim Power-Plate-Training erreichen sie maximale Effekte mit minimalem Trainingsaufwand

 

Meine Powerplate Erfahrung  

Nach der Geburt von meinen beiden Söhnen war ich auf der Suche nach einem sinnvollen, effektiven Beckenbodentraining. Natürlich hatte ich als junge Mutter kaum Zeit für mich. So ging ich auf die Suche nach einem effektiven, sinnvollen Training. Als ich vom Powerplate Training hörte, wusste ich: " SUPER, 30 Minuten und das 2 x in der Woche, das bekomme ich hin. Gesagt - getan!  
Wow, ich kann Ihnen sagen, dass ich nach meiner ersten Powerplate Einheit sogar Muskeltkater am Zwerchfell hatte! Ja, Sie lesen richtig, am Zwerchfell ;) Mit jedem Atemzug wusste ich, genau dieses Training ist mein Weg! Knackig - effektiv - so sinnvoll - so perfekt für meinem Alltag!
Natürlich war und ist ein 1:1 Personal Training etwas teuer, als nur ein Mitgliedsbeitrag... ABER.... ich hatte so schnelle Erfolge!!! Ich konnte plötzlich wieder freudig Trampolin Springen mit meinen Kindern, Seilhüpfen.... Alles verbesserte sich! Meine Blasenschwäche war weg! Mein Beckenboden fest! ALLES war besser, sogar mein Hautbild. Mein Körper wurde wieder fester, kräftiger, aufrechter.... Ich fühlte mich wieder weiblicher, attraktiver und mein Körper formte eine schöne, weibliche Silhouette.

Liebe frisch gebackenen Muttis da draußen:  "Denkt an Euren Beckenboden!!!!"

 

Powerplate 10 Minuten Wundertraining an Orginalgerät 

Termine, Alltag und vor allem keine Lust auf stundenlanges Abstrampeln? Sie wünschen sich einen sichtbaren, spürbaren Erfolg mit minimalem Zeit-& Trainingsaufwand?

Schon 10 Minuten Power Plate pro Einheit, 2 bis maximal 3 x wöchentlich sind ausreichend. 

Wir trainieren auf einer Orginal Powerplate - kurz, schnell und vor allem effektiv - ein ganzes Workout.

Die Vibrationsplatte schwingt mehrdimensionalen und rhythmisch, wodurch die Muskulatur aktiviert wird. Durch eine eingenommene Körper-Position auf der Vibrationsplatte und die damit verbundene Anspannung der Muskeln wird es automatisch zu einem hocheffektiven und intensiven Training.

 

Ablauf einer Powerplate Trainingseinheit

Nach vorheriger Absprache Ihrer Ziele vereinbaren wir einen individuellen 1:1 Powerplate Termin

Dieser effektive Termin geht 30 Minuten auf der Powerplate und beinhaltet ein:
10 Minuten Warm-Up 
10 Minuten effektive Trainingseinheit
10 Minuten Cool Down
Bereits nach kurzer Zeit können Sie Ihren Trainingserfolg sehen!

 

 

 

Nur einige Vorteile

Beckenbodentraining

Muskeltraining

Muskelkraft erhöht

Blasenschwäche

Inkontinenz

Rückbildung nach Schwangerschaft

Bessere Durchblutung vom Gewebe

Grundumsatz wird gesteigert

Haltung wird verbessert

Beweglichkeit

Gehfähigkeit

Gleichgewichtssinn

Fall - Prävention

Aufrechter Gang

Sicherer Gang durch Sturzprophylaxe

Gehfähigkeit

Koordination

Erhöhte Knochendichte

Verbessertes Hautbild

Mehr Stabilität

Verbesserte Grundkondition

Vitalisierung

Erholung und Regeneration

  
Die Vorteile des Vibrationstrainings erkannte auch das Russische Staatsballett und nutze es für schöne Körperlinien, elastische Muskeln und für die Sprungkraft.

Die Vibrationstechnologie wurde in den 70 Jahren sogar auf internationalen Raumstationen eingesetzt, um dem Knochen- & Muskelschwund aufgrund der Schwerelosigkeit bei längeren Aufenthalten im Weltraum entgegenzuwirken. Die russischen Kosmonauten erreichten damit sogar einen Rekord: »Über 400 Tage ohne Unterbrechung im All«.

 

Power Plate hat schon viele Auszeichnungen erhalten:
Deutschen Wellness-Verband
Anti-Aging Award aus der Schweiz
Medizinzertifizierung 

Was sind die Vorteile des Powerplate Trainings?

Stimmt es, dass die Technologie für Astronauten im Weltall entwickelt wurde?

Ja, Astronauten nutzen die Vibrationsplatte, um dem Muskel- und Knochenschwund aufgrund der Schwerelosigkeit im Weltraum entgegenzuwirken.

Beckenbodentraining vor allem gut zur Rückbildung nach der Geburt
Das Powerplate Training ist ideal für Frauen, die nach der Geburt ihre Körpermitte stärken möchten und den Beckenboden gezielt trainieren wollen.

Stärkung der Knochen und Stoppen von Osteoporose
Das Training auf der Powerplate kann dazu beitragen, die Knochen zu stärken und Osteoporose vorzubeugen oder zu stoppen.

Stimmt es, dass schon 10 Minuten allein als Trainingseinheit ausreichen?

JA! 10 Minuten effektives Training reichen aus, um die Muskeln zu kräftigen, den Stoffwechsel zu verbessern und vor allem Kalorien zu verbrennen.
Kürzere Einheiten sind sehr wirkungsvoll, denb bis zu 2.400 mal die Minute kontrahieren die angespannten Muskeln während der Trainingseinheit. 

Muskelaufbau und Effektivität

Durch die Vibrationen der Powerplate werden die Muskeln intensiver beansprucht, was zu einem effektiven Muskelaufbau führt. Muskelkater garantiert ;) 

Welche Vorteile haben die Senioren durch das Training auf der Vibrationsplatte?

Bessere Durchblutung, Beweglichkeit, Gehfähigkeit, Gleichgewichtssinn, Fall - Prävention, Muskeltraining ist super wichtig, Haltung wird verbessert, Aufrechter Gang, sicherer Gang durch Sturzprophylaxe

Stimmt es dass die Powerplate sogar massieren kann?

Ja, es gibt eine tolle Massagefunktion, bei der eine unglaubliche Durchblutung hervorgerufen werden kann - wie Ameisenlaufen ;)

Hollywood Stars nutzen auch das Potenzial der Powerplate

Mark Wahlberg, Jennifer Lopez, Dwayne " The Rock"

Was kostet eine Powerplate Einheit?

Kennenlernangebot Personal Training Powerplate:
4er Karte zum Einstieg (á 30 Min) im Einzeltraining     176 €
Sanftes Warm up, Training effektiv, Cool Down mit Dehneinheiten und Massage 
Sie allein stehen im Fokus 
Die Preise für die 10er und 20er Karten stehen weiter unten.

Welche Zielgruppe ist für das Powerplate Training geeignet?

Das Powerplate Training eignet sich für eine Vielzahl von Zielgruppen, darunter Senioren, Frauen nach der Schwangerschaft, und alle Altersgruppen, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Es ist besonders vorteilhaft für die Rückbildungsgymnastik nach der Geburt, um den Beckenboden zu stärken, sowie zur Prävention von Osteoporose.
Wir können verschiedene Arten von Training besprechen und ausarbeiten, je nach Kundenwunsch:
Anti-Cellulite, Bauch-Beine-Po, Beckenboden, Bodyforming, Fettverbrennung und Gewichtsreduktion, Verbesserung der Flexibilität & Koordination, Muskelaufbau, z.B: Starker Bauch & Rücken
Selbst Yoga ist möglich.
Direkt auf der Seite von Powerplate können Sie sogar die Gesundheitsvorteile bei verschiedenen Krankheitsbildern einsehen: www.powerplate.de 

Gibt es spezielle Kurse oder Pakete für das Powerplate Training?

Ja, es werden Einzelstunden sowie Monatsmitgliedschaften für das Powerplate Training angeboten. Diese ermöglichen eine individuelle Betreuung und ein kontinuierliches Training, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

  4er Karte zum Einstieg (á 30 Min) Einzeltraining     176 €
10er KarteRegulär (á 30 Min)      Einzeltraining           439 €

20er KarteRegulär (á 30 Min)     Einzeltraining           828 €
Sie allein stehen im Fokus! Sie bekommen bei jeder Trainingseinheit ein Personal Training mit
einem Sanften Warm-up, effektiven Training, Cool Down mit Dehneinheiten und Massage. 

Erleben Sie die Vorteile des Powerplate Trainings

Vereinbaren Sie noch heute Ihre erste Trainingseinheit und starten Sie den Weg zu einem stärkeren, gesünderen Körper!